نمونه سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3 + جواب (کاملترین نسخه)

سوالات تئوری آزمون دوره مربیگری درجه 3 بدنسازی بانوان و آقایان به همراه جواب

این مجموعه با عنوان نمونه سوالات مربیگری بدنسازی، بهترین منبع برای آزمون مربیگری درجه 3 بدنسازی و پرورش اندام می باشد. این فایل حاوی بیش از 5000 هزار سوال از کتاب دایره المعارف بدنسازی و پرورش اندام نوین (ویرایش سوم) می باشد که از تمامی آزمون های دوره های پیشین گردآوری شده و داوطلبان مربیگری درجه 3 بعد از آزمون عملی این آزمون تئوری را باید شرکت کنند. این مجموعه تمامی کتاب را شامل می شود و داوطلب بعد از خواندن این فایل به راحتی در ازمون فوق الذکر قبول خواهد شد. در واقع این فایل شامل تمام سوالات آزمون دوره های پیشین بدنسازی می باشد.

فصل های نمونه سوالات مربیگری بدنسازی

• آناتومی وزنه تمرینی
• فیزیولوژی
• تمرینات مقاومتی
• تغذیه و مکمل های غذایی
• سیستم های تمرین در بدنسازی
• طراحی تمرین
• داوری

محتویات کتاب

• نمونه سوالات مربیگری بدنسازی تستی و تشریحی دوره های قبل به همراه پاسخنامه
• نمونه سوالات مربیگری بدنسازی طبقه بندی شده از کتاب دایره المعارف بدنسازی درجه 3
• هزاران نمونه سوالات مربیگری بدنسازی برای آزمون مربیگری بدنسازی درجه 3
• سوالات مربیگری فیتنس هیئت بدنسازی و پرورش اندام+پاسخنامه
• خلاصه کتاب مربیگری پیشرفته بدنسازی به همراه عکس و جدول
• آموزش طراحی تمرین، حجم تمرین، شدت تمرینات، توالی حرکات و…

چند نمونه از سوالات مربیگری بدنسازی درجه 3

در زیر 10 نمونه از سوالات این مجموعه به همراه جواب های تستی آورده شده که جواب ها با رنگ دیگر مشخص شدند.

1- عضله در زوایای مختلف با تنش و سرعت یکسان کوتاه میشود؟

الف) ایزومتریک

ب) کانسنتریک

ج) اکسنتریک

د) ایزوکنتیک

2- کدام یک از تمرینات زیر در حرکت پرس سرشانه اشتباه می باشد؟

الف) بازتر کردن و یا دست ها بیشتر از عرض شانه

ب) خطا در انتخاب تناژ های وزنه

ج) استفاده از عضلات ران برای بالا بردن وزنه

د) همه موارد

3- در حرکت زیر بغل سیم کش دست جمع بیشترین فشار به کدام قسمت عضله پشتی وارد میشود؟

الف) بخش بالای خارجی

ب) بخش میانی داخلی

ج) بخش پایین داخلی

د) بخش پایین خارجی

4- کدام دسته از گروه های زیر باید مدت زمان بیشتری را نسبت به سایر گروه ها در مرحله تطابق آناتومیکی تمرین کنند؟

الف) پرورش اندام کاران حرفه ای

ب) پرورش اندام کاران مبتدی

ج) پرورش اندام کاران ای که برای مدتی به علت آسیب از تمرین دور بودند

د) پرورش اندام کاران ای که در پی کاهش وزن می باشند

5- سر ثابت و سر متحرک عضله سه سر بازویی کجاست؟

الف) ثابت: قسمت خلفی( پشتی) استخوان بازو، متحرک: پشت استخوان آرنج

ب) ثابت: مهره های گردنی، متحرک: ریشه خار کتف

ج) ثابت: قسمت جلویی استخوان بازو، متحرک استخوان آرنج

د)ثابت: مهره های کمری، متحرک: قسمت تحتانی ( پایینی) کتف

6- سر ثابت و متحرک عضله پشتی بزرگ کجاست؟

الف) ثابت: مهره های پشتی و کمری، لگن خاصره- متحرک: بالای استخوان بازو

ب) ثابت: مهره های گردنی و پشتی، متحرک: قسمت داخلی کتف

ج) ثابت: استخوان ترقوه و قسمت خار کتف، متحرک: قسمت بالایی استخوان بازو

د) هیچ کدام

7- افراد مقاوم به تمرین……

الف) خستگی کمتری از خود نشان می دهند

ب) استراحت کمتری نیاز دارند

ج) عضلاتشان دیرتر پاسخ می دهد

د) همه موارد

8- دلیل پارگی های عضلانی و آسیب های مفصلی کدام یک از موارد زیر است؟

الف) عدم سازگاری مناسب

ب) انتخاب وزنه نامناسب

ج) عدم انعطاف

د) عدم کنترل

9- در کدام سیستم تمرینی آسیب مفصلی و عضلانی رایج تر است؟

الف) سیستم تمرینی اسپلیت

ب) سیستم تمرینی استراحت وقفه

ج) تمرینات خوشه ای

د) هیچکدام

10- منشا تیروئید و عضلات، دستگاه عصبی از کدام یک از لایه های جنینی پس از مرحله گاسترولاسیون است؟

الف) آندودرم، مزودرم، اکتودرم

ب) مزودرم، اکتودرم، آندودرم

ج) آندودرم، اکتودرم، مزودرم

د) اکتودرم، آندودرم، مزودرم